borapolas_kezdo

Bőrápolás nyáron akár nyaralás közben is -mutatjuk hogyan csináld!

Az év legszebb időszakában nincs is jobb időtöltés, mint lenge ruhában a szabad ég alatt pihenni, olvasni vagy zenét hallgatni. Ekkor azonban fokozottan kell figyelnünk bőrünk védelmére és ápolására.

Ne tölts sok időt a napon

A becsült adatok szerint a bőr öregedésének 90 százalékát a nap okozza, kifejezetten a világosabb bőrű embereknél. Figyelembe véve, hogy ez elég nagy szám, a legjobb, ha korlátozd a napon való időtöltést .Természetesen a napon töltött időben Mindig használj napvédő krémet! Ajánlott olyat választani, amit könnyen el tudsz oszlatni a bőrödön. Ezek lehetnek könnyed állagú fényvédő tejek vagy zsírmentes spray-k.
Ilyenkor ne felejtsd el megvédeni a szemed. A hunyorítás nem éppen a legjobb módszer mivel több vonal és ránc alakulhat ki a szemed és a homlokod környékén. Használ jó minőségű , szemvédő napszemüveget.

Lábápolás

Nyáron legtöbbször szandált vagy papucsot viselünk, így a lábunk ápolása ismét a középpontba kerül. Egy frissítő lábfürdő csodákra képes, az utána használatos krém pedig gyengéden ápolja az igénybe vett lábakat. A megdagadt lábra használjunk lábspray-t, ami felfrissít.

Szépítő alvás

Miközben alszunk  testünk meggyógyítja és regenerálja a sejteket.Az alvás csökkenti a stresszt kiváltó hormon szintet az a kortizolt amely felelős a bőr elvékonyodásáért és a striákért. Ugyanakkor növeli a melatonin alvási hormonját is, amely antioxidánsként hat a finom vonalak, ráncok és bőrrák ellen .Alvás közben kollagént is előállítunk, amely segít megőrizni arcunk dús és ránctalan megjelenését.

Megfelelő folyadékbevitel

Az ivóvíz nem közvetlenül hidratálja a bőrt azonban  támogatja a testet a jobb működés érdekében.Segíti a májat a toxinok eltávolításában a testből, csökkenti a duzzanatot, segíti a veseműködést (ez pedig elősegíti a sötét karikák világosabb megjelenését a szem alatt), sőt segíthet olyan bőrbetegségekben is, mint a pikkelysömör és az ekcéma.

A cukor mellőzése

Ha energiaforrásod elsősorban hozzáadott cukor és finomított szénhidrát, akkor előbb-utóbb látni fogodi hogyan reagál az étrendedre a bőröd.A túl sok hámlasztó sav eltávolíthatja a bőr védőgátját, csakúgy, mint a túl sok cukor az inzulin (a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely szabályozza a cukor mennyiségét a vérben) és  gyulladás növekedését okozhatja.Ez a folyamat olyan enzimet állít elő, amely a kollagén rostokhoz kapcsolódva lebontja azokat  ezáltal a bőr  elveszti feszességét  és rugalmasságát.Ha azt veszed észre, hogy a bőröd  érzékenyebb a napsugárzásra, kezdi elveszíteni a rugalmasságát, pattanások alakulnak ki és megjelennek a ráncok  érdemes megvizsgálni a z étrendedet. 

Gyakori arc érintés

Bár csábító egy pattanás kinyomása,ám tartós károsodást okozhat a bőrön. Létezik egy pattanás fajta, amelyet az arc érintése és súrolása okoz,mivel az arcon található faggyút és a baktériumokat visszatolja a pórusokba.A pattanás kinyomás heget vagy barna foltot eredményezhet, amelyet gyulladás utáni hiperpigmentációnak neveznek. Így kerüld az arcod gyakori dörzsölését a kezeddel. Használj frissítő/tisztító arclemosót és langyos vizet.

Stressz kezelés

Amikor stresszesek vagy szorongók vagyunk, testünk felszabadítja a kortizol nevű hormont. Ez a hormon válthat ki ingerlékenységet és állandó stresszt ami fáradtságot okoz.Megnövekedett kortizolszint esetén különösen a bőrünk elveszítheti ragyogását, mivel csökkenti a bőr nedvességmegtartó képességét.Szorongást vagy aggodalom esetén , vörösséget vagy duzzanatot észlelhet az arcán. Ennek oka a megnövekedett véráramlás, a dilatált erek közvetlenül a bőr felszíne alatt. Ez kellemetlen átmeneti tünet de a stressz kezelésével teljesen megszüntethető.

A selyem ránctalanító hatása

Bár a ránc dörzsölés útján nem keletkezik közvetlent  alvás közben azonban előidézheted a folyamatot. Ha az oldaladon vagy hasadon alszol  súrlódás keletkezik  az arcod és a szövet között. Mivel az alvás több órán át tart a szövet gyűrődése nyomán ráncokat hozhat létre az arcon.Azonabn ha selyem párnahuzaton alszol, akkor a szövet lehetővé teszi a bőröd „csúszását”, minimalizálva ezzel a ráncok kialakulásának esélyét.